|
бассейн 40 мин, сауна, вес 103,5. пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 39,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1246 kcal
|
Tłusz: 32,98g | Białk: 58,78g | Węglo: 186,42g.
Śniadanie: МарС Марс, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Lunch: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Obiad: Банан. Przekąski/Inne: Киви. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 40 minut, ходьба до работы - 40 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|