|
Jag känner att jag måste öka upp kaloriintaget något, från 1400 till 1600 ckal. Mitt energibehov är något högre än estimerat vilket gett 800-1000 ckal i underskott. Totalt nödigt då det sätter sig på orken.
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 36,94g | Białk: 173,18g | Węglo: 154,85g.
Lunch: Garant Tonfisk i Vatten, Kronägg Flytande Äggvita, Citronsaft, Gräslök, Kapris, Lindahls Kvarg, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, ICA Soft Tortillas Fiber, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Obiad: Lucullus Sambal Oelek, Mutti Krossade Tomater, Knorr Hönsbuljong, Broccoli, Felix Chilisås, Purjolök, Spetskål, Morötter, Vitlök, Tomatpuré, Garant Kycklingfilé. Przekąski/Inne: Philadelphia Light, Pyramid Surdegsknäcke, Barebells Caramel Choco, Body Science Casein. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|