Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1427 kcal
|
Tłusz: 73,63g | Białk: 76,90g | Węglo: 118,63g.
Śniadanie: Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Lunch: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Queijo Provolone, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Trigo para Kibe. Obiad: Queijo Provolone, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Tia Sônia Granola, Banana Prata, Amazoo Açaí + Guaraná. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|