|
Hj exagerei um pouco no almoço, mas estou firme nos exercícios. Preciso muito emagrecer!
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 63,54g | Białk: 79,99g | Węglo: 160,21g.
Śniadanie: Café, Queijo Minas, Suco Detox. Lunch: Yakisoba. Obiad: Macarrão Fresco, Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado). Przekąski/Inne: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mangas, Morangos, Itambé Coalhada Light. więcej...
|
|
2017 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 minuta, Orbitrek - 5 minut, Bieżnia - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|