Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2011
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2344 kcal
|
Tłusz: 68,96g | Białk: 121,01g | Węglo: 301,58g.
Śniadanie: banana, muscle milk bar. Lunch: jasmine rice, Pad Thai with Tofu. Obiad: olive oil may, broccoli, Premium Coconut Milk, Short Grain Brown Rice, salmon. Przekąski/Inne: newcastle, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Protein Monster - Vanilla, coffee, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Packets. więcej...
|
|
4434 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Prace Domowe - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|