|
Gara2 cheatday 2 hari malah naik
wkwkwkwkw
Sehari harusnya 1300 Kalori
2 hari gw hajar 2000 trs
wkwkwkwkw
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1442 kcal
|
Tłusz: 73,66g | Białk: 63,19g | Węglo: 139,02g.
Lunch: Oatbits Raisin, Brownies, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Rice Paper, Telur Rebus. Obiad: Susu Coklat, Alpukat, Siomay, Tongseng, Nasi Putih. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sinyo Target 70 Kg
|