Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2023
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 55,18g | Białk: 104,20g | Węglo: 110,71g.
Śniadanie: Pão Francês, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Lunch: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 15 minut, Bieg - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi FraanGuimaraes
|