Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2023
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2288 kcal
|
Tłusz: 98,65g | Białk: 105,11g | Węglo: 249,11g.
Śniadanie: Kuru Kayısı, Pekmez, %2 Yağlı Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Peynirli Poğaça. Obiad: Marul, Dövme Pilavı, Fırında Sebze, Dana Etli Çorba, Etli Mantı. Przekąski/Inne: Eti Petit Beurre, Ceviz. więcej...
|
|
2877 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|