Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2023
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1013 kcal
|
Tłusz: 18,92g | Białk: 110,19g | Węglo: 103,73g.
Śniadanie: Black Tea, Tea with Semi-Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Obiad: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Florette Mixed Salad, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Spring Onions, Tesco Rocket Salad, Green Sweet Pepper, Cucumber (with Peel). Przekąski/Inne: Warburtons Thickest White Bread, Flora Light, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. więcej...
|
|
3036 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|