Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2023
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1521 kcal
|
Tłusz: 64,15g | Białk: 59,36g | Węglo: 169,16g.
Śniadanie: Eldorado Makrill i Tomatsås, Kokt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Kaffe med Mjölk. Lunch: Falu Råg Rut, Eldorado Sommargrönsaker, Makaroner, Scan Falukorv. Obiad: Eldorado Sommargrönsaker, Scan Falukorv, Makaroner. Przekąski/Inne: Kanel, Päron, Arla Naturell Yoghurt, Örtte. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauczanie - 2 godziny, Zakupy - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Sauna - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|