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ONTEM, 61,7 kg. Hoje mesmo horário de ontem, me pesei e 60,5 kg. Ou seja: balança é mentirosa....
A gente acredita nela no início, mas conforme o BF vai baixando, não dá pra deixar ela mudar nosso humor, muito menos acabar com a constância!!!
É TRABALHAR SEM OLHAR PARA OS LADOS!
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60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2537 kcal
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Tłusz: 141,30g | Białk: 131,44g | Węglo: 200,48g.
Śniadanie: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pastel de Carne, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten , Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Lunch: Tomates, Quatá Ricota Fresca, Costela Bovina Assada. Obiad: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Exceed Protein Bar Low GI Milk Toffee, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Banana, Berry Good Mirtilo In Natura, Nestlé Leite Integral Forti+, Sans Souci Kefir de Água . Przekąski/Inne: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . więcej...
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2104 kcal
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Ćwiczenie:
Siatkówka - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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