Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2023
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 40,66g | Białk: 143,15g | Węglo: 137,53g.
Śniadanie: Coffee with Milk. Obiad: Pepper or Hot Sauce , Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Przekąski/Inne: Heineken Beer, Captain Morgan Original Spiced Gold Rum, Whiskey, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. więcej...
|
|
3532 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|