Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2023
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 52,54g | Białk: 123,13g | Węglo: 143,96g.
Śniadanie: Chocolatine, Mandarine, Banane, Oranges, El Almendro Turron Blando, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Obiad: Florette Cœur de Frisée, Navets, Carottes, Choux Blanc, Thon dans l'Eau (en Conserve), Sardines à l'Huile (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein My Bar Zero. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|