|
2-я неделя
81,7(+0, 1)
92(-1) 77(-1) 115(-0, 5)
1960/74/88/219
- шаги в среднем 10 тыс 345
- планка 5 мин 50 сек
- прыжки 45 мин около 5 тыс
по ощущениям похудела, а по цифрам..
не могу наладить питание!
цели и все задачи на 2-ю неделю провалила, оправдание всегда найдётся (были КД)
цель на 3-ю неделю - 1,4 кг
задачи:
- 1850-1900 ккал
- 3-4 тренировки из них 2 обязательно кардио (трусца на медленном пульсе 30-40 мин)
- выпады по квартире
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 87,20g | Białk: 63,28g | Węglo: 203,86g.
Śniadanie: Гематоген, Чай с Лимоном и Сахаром, Orion Чокопай. Lunch: Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Говядина Отварная. Obiad: Bonduelle Огурцы Маринованные, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Макароны с Маслом. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли, Безе, Агуша Творог Детский 4,5%, Фундук Фундук, Гренки Домашние, Светлое Пиво. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|