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🥦 Dieta low carb
💪 hiit, escadas, caminhadas e abdominal em pé
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83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1673 kcal
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Tłusz: 59,60g | Białk: 53,82g | Węglo: 224,40g.
Śniadanie: Pão de Forma (50g), Café com Açúcar, Requeijão, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Lunch: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Marilan Bolacha Maizena, Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Bolacha Maizena, Marilan Bolacha Maizena, Ana Maria Bolo de Banana com Chocolate . więcej...
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3281 kcal
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Ćwiczenie:
Wspinaczka - 23 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, HIIT - 1 godzina i 11 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Que legal!!! Também comecei com a Lowcarb e em poucos meses tinha perdido 19 kg. Procure ler sobre os alimentos Lowcarb, quais os recomendados...quem sabe ir no Instagram do Senhor Tanquinho. Aprendi muito lá!! Também recomendo o Instagram do Felipe Caggiano, criador do Protocolo P/E! Conte conosco!!🥰
13 mar 23 przez użytkownika: frpaty
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Obrigada vou pesquisar sim, de vez em quando dou uns deslizes mais não vou desistir, é só o começo. Obrigada pela força.
14 mar 23 przez użytkownika: Daniela.ch
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14 mar 23 przez użytkownika: frpaty
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