Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2015
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2092 kcal
|
Tłusz: 117,11g | Białk: 106,04g | Węglo: 152,24g.
Śniadanie: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Croissant, Crema Pasticcera. Lunch: Novi Fondentenero 72%, Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero, Lenticchie Cotte, Cotechino, Grana Padano Grok, Grana Padano Grana Padano, Knorr Dado Saporito, Prealpi Burro Chiarificato, Gallo Riso Blond. Obiad: Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Consilia Piselli Finissimi Brick, Carne di Manzo. Przekąski/Inne: Grana Padano Grok, Burro di Arachidi, Caffè (Espresso), Zucchero Semolato. więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 4 godziny i 35 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut, Praca - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|