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ich könnt mir selbst in den Arsch beißen 🤦🏻♀️ ich hatte gestern noch ein kg weniger auf der Waage. Hab aber gestern Tagsüber irgendwie verpeilt Sport zu treiben und hab erst auf Nacht Sport gemacht und zum Abendessen nicht Eiweißreich gegessen. Jetzt hab ich Wassereinlagerungen so das sogar meine lockeren Ringe drücken 🫤 Ich lerne aus dem Fehler ☝🏻 vor dem Wiegetag Sport früh machen und abends Eiweiß statt Kohlenhydrate
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117,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1695 kcal
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Tłusz: 79,63g | Białk: 125,70g | Węglo: 110,02g.
Śniadanie: Apfel, Mestemacher Eiweißbrot, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Olivenöl, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, Ei, VielLeicht Bockwurst. Obiad: Frankonia Schoko Kokos Riegel, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos, Ikea Gemüsebällchen, Cucina Nobile Mozzarella Light, Edeka Bio Rahm-Blattspinat, Aldi Bio Strozzapreti. Przekąski/Inne: Farmer Naturals Energie Schub. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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Historia Wagi Jamaikawaii
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