Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2023
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 85,33g | Białk: 121,70g | Węglo: 253,53g.
Śniadanie: Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Elmika Отруби Овсяные, Гречка Отварная, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Maxler Keto Collagen. Lunch: Океан Вкуса Кольца Кальмара в Рассоле, Красные Помидоры, Шефмаркет Стебель Сельдерея, Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой). Obiad: Гурман Торт Фантазия Шоколадный с Вишней, Слоеное Тесто, Пикник Жюльен с Грибами, Вино Красное Сухое, Ролл с Лососем, Суши Шоп Большой Запечённый Набор. Przekąski/Inne: Ёбатон Батончик со Вкусом Сухофруктов, Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой), Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой), Mindy's Батончик Миндаль Клюква, Ёбатон Батончик со Вкусом Лимонника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Prysznic - 7 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Sauna - 3 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 9 minut, Pływanie (Wolne) - 6 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hitrij-plan
|