Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2015
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2141 kcal
|
Tłusz: 124,26g | Białk: 99,38g | Węglo: 161,25g.
Śniadanie: Toddy Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Queijo Provolone, Itambé Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Carne de Panela, Acelga, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Peito de Chester Defumado, Perdigão Mortadela Bolognella, Queijo Provolone, Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês. Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas de Caju, Elma Chips Amendoim sem Pele, Mars M&M's, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Nestlé Leite Condensado. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Joga - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|