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Gente eu voltei pro 75, meu treino da academia mudou pq passou da adaptação, não tem diferença visual nos músculos mas sinto mais firme e durinha, vocês acham que eu preciso mudar minha dieta e consumir menos para ter mais resultado? ou continuo assim que vai ter resultado mesmo assim?
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75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1521 kcal
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Tłusz: 49,13g | Białk: 93,37g | Węglo: 172,27g.
Śniadanie: Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru, Quero Feijão Carioca , Batatas Fritas Caseiras, Repolho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Obiad: Satsumaya Yaki Manju. więcej...
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2378 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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