Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2023
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2382 kcal
|
Tłusz: 120,43g | Białk: 204,80g | Węglo: 122,00g.
Śniadanie: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lunch: Sania Minyak Goreng, Saori Saus Lada Hitam, Bawang Bombay Dimasak , Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Semur, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Przekąski/Inne: Dua Kelinci Sukro Oven Rasa Bawang, Alpukat, Evolene Isolene Strawberry. więcej...
|
|
2832 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi igedewiradana
|