Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2023
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 40,38g | Białk: 124,53g | Węglo: 126,85g.
Śniadanie: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Black Skull 100% Whey Protein. Lunch: Abobrinha Italiana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Molho de Tomate Tradicional, Limão, Tio João Arroz Integral Cozido, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Pepino (Descascado). Obiad: Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull 100% Whey Protein. Przekąski/Inne: Black Skull 100% Whey Protein . więcej...
|
|
1662 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|