|
biraz dikkat edince 55.7 ye düşmüştüm. tekrar kaçamaklar vs oldu verdiklerimi almışım. bugün tekrar başladım temiz beslenmeye. if yapacağım. sabah kahvaltısını atladım. iş yerinde zaten acele acele zor oluyordu. öğlen 12.30 da yiyeceğim bugün ilk denemem şuan fena gitmiyorum saat 10:23.. akşamda 8 - 8:30 gibi bırakırım yemeyi.
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 78,66g | Białk: 77,70g | Węglo: 81,60g.
Śniadanie: Fıstık Ezmesi, Dost Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurta. Przekąski/Inne: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|