Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 58,56g | Białk: 130,41g | Węglo: 144,68g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Mercadona Sopa Legumes. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Château Choco Dragees. więcej...
|
|
2079 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|