Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2023
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1442 kcal
|
Tłusz: 48,52g | Białk: 115,23g | Węglo: 139,18g.
Śniadanie: Hortifruti Mamão Papaia, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Berinjela Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Tropeiro. Obiad: Ovo Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Laranja Pêra, Mexerica. więcej...
|
|
1948 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi flavia90ferreira
|