Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2023
|
101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 73,08g | Białk: 126,13g | Węglo: 245,19g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Scrambled Egg, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Farofa, Batatas Fritas. Obiad: Hershey's Special Dark Cranberry, Seara Seleta Mista, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Café com Açúcar. więcej...
|
|
5613 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 27 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 15 godziny i 2 minut, Dormir - 5 godziny i 7 minut, Google Fit - 2 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|