Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2023
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 57,23g | Białk: 108,47g | Węglo: 161,14g.
Śniadanie: Bohme Конфеты с Бренди, Кубанская Буренка Сметана 15%, Экомилк Молоко Отборное, Сырники. Lunch: Красный Сладкий Перец, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Морковь, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сэн Сой Лапша Гречневая. Obiad: Морковь, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Селедка. Przekąski/Inne: Полет Зефир в Темной Глазури, Экомилк Молоко 3,2%, Арла Сыр Натура Сливочный, Индейка Отварная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Пятерочка Груша Конференция. więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|