Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2023
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1816 kcal
|
Tłusz: 84,77g | Białk: 94,05g | Węglo: 170,01g.
Śniadanie: Белый Хлеб, Pretto Риккота, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Владпродукт Сосиски Куриные, Мёд, Кофе с Молоком. Lunch: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Из Углича Йогурт Натуральный, Светофор Рулет Куриный Классический, Белый Хлеб. Obiad: Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Молоки, Масло Подсолнечное. Przekąski/Inne: Арахис, Банан, Mieszko Шоколадные Конфеты с Виски. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Praca - 4 godziny, Zakupy - 1 godzina, домашний досуг - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|