Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2023
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 36,35g | Białk: 156,18g | Węglo: 138,56g.
Śniadanie: Turron, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: U Filet de Poulet Tranché au Curry, Sojasun Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Cornichons Aigre Doux, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Baguette. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Mandarine. Przekąski/Inne: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 38 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|