Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2550 kcal
|
Tłusz: 62,95g | Białk: 205,36g | Węglo: 289,65g.
Śniadanie: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Carrots, Grapes, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Obiad: Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2722 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 41 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 19 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|