Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1721 kcal
|
Tłusz: 66,39g | Białk: 132,64g | Węglo: 156,22g.
Śniadanie: Muscle Milk Pro Series 32 Knockout Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli with Cheese Sauce, Birds Eye Steamfresh Sweet Potatoes with Brown Sugar, Sutton & Dodge Petite Sirloin Steak. Obiad: White Rice, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Catfish. Przekąski/Inne: Banana, Sodexo Fruit Cup, peanut, almond, cashew, and pistachio Planters Holiday Collection. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|