Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2023
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 47,31g | Białk: 126,70g | Węglo: 149,77g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Ricota, Italac Leite, Panco Pão Brioche Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Bold Snacks Bold Bar Berries & Crispies. Obiad: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Przekąski/Inne: Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Giants Pure Whey, Italac Leite, Sucrilhos Granola , Banana Nanica, Italac Leite, Davaca Queijo Mussarela , Panco Pão Brioche Integral. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlessandraHonório_🦊
|