|
Всем привет 👋🏼 я снова вернулась. Очень мне тяжело считать калории и держать питание под контролем. Но я постараюсь взять себя в руки. Вот ни как не могу себе вернуть мотивацию. Надеюсь если я тут буду выкладывать свой рацион , это будет меня как то дисциплинировать 🙏🏻❤️
|
53,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 52,05g | Białk: 129,09g | Węglo: 97,67g.
Śniadanie: Кефир 2,5%, Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Ярмарка Овсяная Крупа Отборная, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Увелка Горох Дроблёный. Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Przekąski/Inne: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Атлантика Горбуша Пряного Посола в Масле. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Карамелька44
|