Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 54,89g | Białk: 78,21g | Węglo: 57,83g.
Śniadanie: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Perdigão Peito de Chester Defumado. Lunch: Carne de Panela, Perdigão Peito de Chester Defumado, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês Integral, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Caponata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Pão Francês Integral, Ovo Frito, Philadelphia Cream Cheese Light, Sopa de Legumes, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Perdigão Peito de Chester Defumado, Pão Francês Integral, Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|