Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2361 kcal
|
Tłusz: 87,53g | Białk: 143,02g | Węglo: 247,84g.
Śniadanie: Mandarina, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. Lunch: Entrecot, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Tortilla de Huevo, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Crema de Calabacín, Plátano, Entrepinares Queso Semicurado, Verdifresh Ensalada Primavera, Verdifresh Canonigos, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Brüggen Copos de Avena, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Avellanas, Cacahuetes Salados Secos Tostados, DIA Nueces Peladas. Obiad: Puleva Batido al Cacao, Acelga Cocida, ElPozo Lomo Adobado, Peras. Przekąski/Inne: Café con Leche, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Pavo 0%. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|