Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
94,7 kg
Do tej pory straciłeś: 57,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 28,30g | Białk: 182,83g | Węglo: 105,51g.
Lunch: Double Chicken Salad (Lettuce/Spinach/Green Peppers/Onions/Olive Oil Blend), PowerBar ProteinPlus - Vanilla. Obiad: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Domino Sugar Light Brown Sugar, Riviana Foods Carolina Natural Whole Grain Brown Rice, Fresh Frozen Vegetables (Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts). Przekąski/Inne: Lowfat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|