Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2023
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 61,25g | Białk: 100,74g | Węglo: 162,05g.
Śniadanie: ВкусВилл Финиковый Сироп, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Банан, Чай, Агуша Творог Первая Ложка, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Выборжец Фриллис, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Окское Яйцо, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная. Obiad: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Запеченный Картофель. Przekąski/Inne: ВкусВилл Апельсин Навелин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Ванильный Сахар, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Окское Яйцо, Мандарин, Молочная Станция Сливки 10%, ВкусВилл Паста Птитим, Чеснок, Морковь, Лук, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Петелинка Куриное Филе, Банан. więcej...
|
|
1804 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 27 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 51 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|