Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2023
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 48,42g | Białk: 101,60g | Węglo: 181,67g.
Śniadanie: Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Красная Цена Персики Половинки, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lunch: Красная Цена Яйца Куриные С1, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Гречка, Красная Цена Сыр Российский 50%, Куриное филе в соевом соусе, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Лук. Obiad: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Финики, Красная Цена Персики Половинки, Пятерочка Банан, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творожок Клубника. więcej...
|
|
1992 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Orbitrek - 16 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|