Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
melekmutlu91
Dziennik
18 mar 23
Dziennik melekmutlu91, 18 mar 23
Profil melekmutlu91
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2023
77,5 kg
Do tej pory straciłeś:
9,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
12,5 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 18 marca 2023:
905 kcal
Tłusz: 41,58g | Białk: 51,12g | Węglo: 83,69g.
Śniadanie:
Fındık, Tadım Kuru Kayısı.
Lunch:
Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği.
Obiad:
Et Haşlama.
więcej...
1860 kcal
Ćwiczenie:
Apple Health - 24 godziny.
więcej...
Traci 63,7 kg na tydzień
28 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Kocaman tebrikler 👏👏👏 Kaç günlük sonuç bu ☺️
18 mar 23 przez użytkownika:
hhhan06
Teşekkür ederim 18 günlük sonucum
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
O zaman bir daha tebrik ederim 🧿 formülü nedir ☺️
18 mar 23 przez użytkownika:
hhhan06
Sabah 08:00 - 3 kayısı 5 fındık Öğle 12:00 - 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam buğday ekmeği arasına beyaz peynir, yeşillik Ara 15:00 - 1 bardak ayran, 1 avuç leblebi Akşam 18:00 - 200 gr et, 4 kaşık yoğurt, 1 portakal, salata ( yeşillikler havuç salatalık ) İki hafta bu listeyi uyguladım güzel sonuç aldım. Bugün yeni listemi aldım ramazanlık. Ve tabi 3 litre su :))
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
Sporda Şuan için yapmıyorum. 1 ay sonunda başlayacağım.
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
Ha birde probiyotik kullanıyorum. Malum onca yemek yerken birden bu programa dönünce tuvalet konusu sıkıntı oluyor 😅😅😅😅
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
Başlarda zorlayacak gibi dursa da Aslında uygulanabilir bir liste 👍🏻 ama senin sonucun ekstra güzel 🤗 o zaman ramazan listesini de istesek ayıp mı etmiş olurum ☺️
18 mar 23 przez użytkownika:
hhhan06
Hayır tabi ki ayıp olmaz verebilirim. Şimdi perşembeye kadar bir listem var perşembe ramazan listesine dönecek. Ama biraz karışık fotoğraf olarak paylaşayım
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
Evet sporsuz yürüyüş bile yapmadım. Ama 1 ayın sonunda başlayacağım
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
hay masallah abla
18 mar 23 przez użytkownika:
dokunmayincokfenayim
20 kilo fazlam var. Boyum 176 cm. Sarkma olacak kadar kilo vermedim henüz :))
18 mar 23 przez użytkownika:
melekmutlu91
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi melekmutlu91
Zobacz Pełną Historię