Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2023
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 75,03g | Białk: 70,39g | Węglo: 180,68g.
Śniadanie: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Mutti Passata di Pomodoro, Parmigiano (in Pezzi), Coop Pane 8 Cereali. Lunch: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Mela, Lidl Pane Ciabatta, Pascoli Italiani Mozzarella di Bufala Campana Dop, Mutti Passata di Pomodoro, San Daniele Prosciutto Crudo, Lidl Pancetta di Suino a Fette, Tre Mulini Gnocchetti Sardi. Obiad: Coop Cioccolato Fondente Extra, Parmigiano (Grattugiato), Frittata di Uova, Ciabatta, Coop Scamorza Affumicata, Zucchine Cotte (da Fresche), Porro Cotto. Przekąski/Inne: Fiorentini Quadrotti di Riso Cioccolato Fondente. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|