Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2023
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 63,73g | Białk: 102,41g | Węglo: 162,39g.
Śniadanie: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чай, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, ВкусВилл Рикотта, Геркулес Геркулес Монастырский, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Окское Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лук, Макароны Отварные, Петелинка Куриное Филе, Окское Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста. Obiad: Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Лён Коричневый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Чай, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Молочная Станция Сливки 10%, Чеснок, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Петелинка Куриное Филе. więcej...
|
|
1666 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 2 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|