Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2023
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1735 kcal
|
Tłusz: 65,01g | Białk: 106,65g | Węglo: 173,85g.
Śniadanie: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Перепелиное Яйцо, Ягоды, Йогуртовый пирог, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Полба блин с овощами и красной рыбой. Lunch: Обычные Блины, Сакское Мороженое Мороженое без Сахара, FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Творожная Запеканка, Простой Йогурт, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Силартос Кекс с Изюмом и Курагой. Obiad: Сакское Мороженое Мороженое Протеин +. więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Samochodu - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Aerobik - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie - 13/kph - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|