Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2023
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2198 kcal
|
Tłusz: 108,11g | Białk: 104,14g | Węglo: 228,67g.
Śniadanie: Uniagro Castanha do Pará, Pastel de Carne, Powerade Powerade, Darkness Dark Bar. Lunch: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia, Salmão Grelhado. Obiad: Mais Pura Chips de Batata Doce, Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Mais Pura Pipoca Puro Mascavo. Przekąski/Inne: Uniagro Castanha do Pará, Kiwi, Nestlé Leite Integral Forti+, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lomalindaesteio
|