Dziennik ambi journey, 25 mar 23

Il ne faut pas confondre prise de poids et poids des aliments, il faut continuer à manger la quantité calorifique même pendant un jeun, là en l'occurrence l'idéal serait de répartir un dîner à 750 cal et un petit déjeuner à 750 également. Sinon faire un dîner à 900 et petit déjeuner à 600. L'important c'est d'être en déficit sur la semaine, car on prend ou perd du poids sur plusieurs jours et non en 1jour. 

Merci pour la réponse Lau! Je vais essayer de faire mon mieux et de ne pas se laisser guider par mes sentiments 😔😔 

Si tu consommes moins tu vas avoir des fringales et très mal vivre ton jeun et lorsque tu vas reprendre ton alimentation normalement, tu reprendra du poids, pense à surtout bien boire 2à 3litres pour drénainer et éviter la retention d'eau dû au gros repas.  

C'est vrai que je bois pas suffisamment d'eau. Merci bcp pour les conseils  

Je suis en aménorrhée depuis que j'ai 30 ans. Et franchement, c'est royal 😁. Si c'était à refaire, je ne changerais rien  

Ce n'est pas royal pour le corps, loin de là...  

C'est vrai que ce n'est pas" normal", surtout quand c'est dû au poids 😔 

Je suis en régime Omad depuis plusieurs mois je tourne a 3000-3500 calories journalière c’est question d’habitude aussi je consomme des aliments très calorique (fromage, pâte, céréales, viande, huile…) 

Je partage l'avis de Lau et Khynai. Ça reste un déséquilibre donc un indice que le corps ne fonctionne pas comme il faut.  

Empereur du fast, ça te dérange si je suis ton journal pour voir tes repas? J'aimerais bien y trouver des idées/inspirations  

Salut, tu peux suivre si tu veux avec plaisir je viens de commencer sur l’appli aujourd’hui ! 

Bonjour, voilà se que je fais Je réparti mon repas a 3 Lftour = le dîner, et le dîner = le petit dej Et a 5h je prend une salade avec poulet ou autre . Boire beaucoup d eau Faut attendre 2j après un écart pour voir si il y’a une prise de poid .  

Bonjour alors moi je te conseille de commencer to ftour par un velouté de légumes ensuite prends une viande poisson ou autre protéine avec une salade de légumes, du pain , un produit laitier et des fruits meme secs . Le piège c est les gâteaux etc à la limite prends en un mais finalement le corps se porte mieux sans ces piques glycemiques. Le matin grand café, demie baguette de pain tradition, 1 carré de beurre , 1 cuillère à café de confiture 1 skyr vanille et un ou 2 kiwi . Il faut bien t hydrater aussi avec de l eau 😉enfin c est la première fois que j essaye mais 1 h avant le ftour je fais 1 j de tapis de marche nordique et ça fait un bien fou . Voilà mon programme 😉 

Merci pour vos suggestions !! 

ne pas compter pendant ce mois formidable  

Bonsoir carthagino, merci pour le retour. Je sais que pendant ce mois très précieux, le calcul des calories devrait être la dernière chose à laquelle je pense mais je crains d'apporter du mal à mon corps encore une fois. j'ai la tendance de ne pas manger suffisamment. Je souhaite de tout mon coeur sortir de cette état, guérir, trouver l'équilibre et vivre normale sans peser le gramme par gramme de tous... C'est compliqué pour moi, mais Inshaelah, j'arriverai un jour. 

Je dois être en dessous de 1000 mais j’arrive pas à manger pendant le ramadan le moindre truc me cale alors que la journée j’achète ou je fais car sur le moment j’ai très envie et quand c’est l’heure de manger un bol de harira et je suis caler 😨 alors que je bouge pas beaucoup car vite fatigué et la perte de poids est bien là…