Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2023
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 40,08g | Białk: 104,91g | Węglo: 211,69g.
Śniadanie: Помидоры, Пекинская Капуста, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья. Obiad: Красная Цена Ананас Консервированный, Каждый День Цветочный Мед, Финики, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Пятерочка Манго. Przekąski/Inne: Bounty Bounty . więcej...
|
|
1778 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Orbitrek - 16 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|