Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2023
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1611 kcal
|
Tłusz: 53,27g | Białk: 142,17g | Węglo: 155,58g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Carottes, Marque Repère Émincés de Poulet Grillé, Manzer Queso Tierno Mezclado, Auchan Baguette de Pain Classique. Obiad: Manzer Queso Tierno Mezclado , Sol & Mar Tortas de Aceite, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pamplemousse. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 7 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 28 minut, Spanie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|