Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2023
|
125,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2265 kcal
|
Tłusz: 97,31g | Białk: 86,91g | Węglo: 267,71g.
Śniadanie: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Махеевъ Джем Черничный, Harry's Хлеб Тостовый, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Яйцо Куриное. Lunch: Вьетконг Манго Сушеное, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Harry's Хлеб для Сандвича, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов. Obiad: Магнит Банан, Хохланд Фетакса в Рассоле, Мурманфиш Котлеты из Трески, Тулома Сметана 15%, Огурец, Помидоры. Przekąski/Inne: Махеевъ Джем Черничный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Harry's Хлеб для Сандвича, Перекресток Картофель Запечённый с Чесноком и Розмарином, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Мурманфиш Котлеты из Трески, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Мандарин. więcej...
|
|
3995 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
|
|