Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2023
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1290 kcal
|
Tłusz: 37,33g | Białk: 115,95g | Węglo: 117,66g.
Śniadanie: Молоко, Вареное Яйцо, Мёд, Царка Творог со Сливками 3%. Lunch: Яблоко, Царка Творог со Сливками 3%, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Паштет из Куриной Печени, Рыба Отварная, Вареное Яйцо. Obiad: Царка Творог со Сливками 3%, Куриная Грудка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Przekąski/Inne: Гречневая Каша с Молоком. więcej...
|
|
1874 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 38 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siatkówka - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|