|
Решила послушать девчёнок которые взвешиваются каждый день и попробовать, следить за питанием и отеками, вчера вес стоял, сегодня ушёл вниз и это меня радует, завтрак сфоткаю чуть позже, он у меня особо не отличается на тощак стакан фонды с лимоном, а потом бутерброды и кофе без сахара, всём хорошего дня 😁😁😁
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 89,41g | Białk: 72,09g | Węglo: 126,25g.
Śniadanie: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Колбаса Докторская, Стародворье Сервелат Зернистый, Кофе (Растворимый), Хлеб Черный. Lunch: Делси Сельдь Иваси, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рисовый Суп с Курицей. Obiad: Кофе (Растворимый), Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Салат из Капусты и Огурца. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|