Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2015
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2833 kcal
|
Tłusz: 105,17g | Białk: 150,31g | Węglo: 327,04g.
Śniadanie: Sara Lee Pound Cake Slices, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat). Lunch: Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Obiad: P.F. Chang's Pepper Steak, Fried Rice, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Sweet and Sour Soup. Przekąski/Inne: Dannon Oikos Greek Frozen Yogurt - Chocolate, Apples. więcej...
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|